Bewegung und Entspannung mit 5 Sterne Wellness in der Schweiz
Im Herbst ist es wieder soweit. Ich veranstalte ein Retreat im 5 Sterne Hotel Beatus in der Schweiz am Thunersee.
* 8 Bewegungs- und Entspannungssessions
* Kostenloses hochwertiges Frühstück
* Mittags Suppen und Salatbuffet
* Nachmittags Kuchenauswahl
* Abends EXTREM hochwertiges 4 Gänge Menü
* Nutzung der Wellnessanlage
* Eigene Sole Therme und Sauna Landschaft des Hotels
* Ausflüge mit den Nature Guides in die Berge oder dem See
Sessions bestehen aus...
Mobility und Kraft von Kopf bis Fuß
Natural Movement und Neurotraining
Atemübungen und Wissen über Stress und Regeneration
Ablauf Kraft aufbauen und Energie tanken (13-16 November 2022)
Ankunftstag (13.11.2022)
16:00 Kennenlernen
17:00 Natural Movement Basics, Animal Flows und Heben.
19:00 Gemeinsames Abendessen
Tag 2 (14.11.2022)
08:00 Neurodrills & Powerbreathing
Frühstück
10:30-12:00 Fuß Theorie, Füße und Waden Training, Handgelenke
Freizeit
17:00 Schlaf Theorie und Atmung zum runterkommen
19:00 Gemeinsames Abendessen
Tag 3 (15.11.2022)
08:00 Rumpf ist Trumpf :)
Frühstück
10:30-12:00: Unterkörper Bodyweight: Vorderseite, Rückseite, Hüfte und Beine
Freizeit
17:00-18:00: Oberkörper Bodyweight: Wirbelsäule & Rücken, Schulter, Schulterblatt und Pushing
19:00 Gemeinsames Abendessen
Abreise (16.11.2022)
08:00 Ganzkörpermobility
09:00 Kursabschluss, Gruppenfoto
09:30 Frühstück
Check-Out (11:00) & Abreise
Ablauf Beweglicher Körper und entspannter Geist (Frühjahr 2023)
Ankunftstag
16:00 Kennenlernen
17:00 Natural Movement Basics. Vom Baby zum Erwachsenen.
19:00 Gemeinsames Abendessen
Tag 2
08:00 Neurodrills
Frühstück
10:30-12:00 Füße und Unterkörper
Freizeit
17:00 Stress, Zwerchfell und Atmung verstehen
19:00 Gemeinsames Abendessen
Tag 3
08:00 Hüftmobility
Frühstück
10:30-12:00: Wirbelsäule & Schulter
Freizeit
17:00 Körpervorderseite und -rückseite
19:00 Gemeinsames Abendessen
Abreise
08:00 Ganzkörpermobility
09:00 Kursabschluss, Gruppenfoto
09:30 Frühstück
Check-Out (11:00) & Abreise
Das Hotel bietet...
