Bewegung und Entspannung mit 5 Sterne Wellness in der Schweiz

Im Herbst ist es wieder soweit. Ich veranstalte ein Retreat im 5 Sterne Hotel Beatus in der Schweiz am Thunersee.

* 8 Bewegungs- und Entspannungssessions 

* Kostenloses hochwertiges Frühstück

* Mittags Suppen und Salatbuffet

* Nachmittags Kuchenauswahl

* Abends EXTREM hochwertiges 4 Gänge Menü

* Nutzung der Wellnessanlage

* Eigene Sole Therme und Sauna Landschaft des Hotels

* Ausflüge mit den Nature Guides in die Berge oder dem See

Sessions bestehen aus...

Mobility und Kraft von Kopf bis Fuß

Natural Movement und Neurotraining

Atemübungen und Wissen über Stress und Regeneration

Ablauf Kraft aufbauen und Energie tanken (13-16 November 2022)

Ankunftstag (13.11.2022)

16:00 Kennenlernen

17:00  Natural Movement Basics, Animal Flows und Heben.

19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 2 (14.11.2022)

08:00 Neurodrills & Powerbreathing

Frühstück

10:30-12:00 Fuß Theorie, Füße und Waden Training, Handgelenke

Freizeit

17:00 Schlaf Theorie und Atmung zum runterkommen

19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 3 (15.11.2022)

08:00 Rumpf ist Trumpf :)

Frühstück

10:30-12:00: Unterkörper Bodyweight: Vorderseite, Rückseite, Hüfte und Beine

Freizeit

17:00-18:00: Oberkörper Bodyweight: Wirbelsäule & Rücken, Schulter, Schulterblatt und Pushing

19:00 Gemeinsames Abendessen

 

Abreise (16.11.2022)

08:00 Ganzkörpermobility

09:00 Kursabschluss, Gruppenfoto

09:30 Frühstück

Check-Out (11:00) & Abreise

Ablauf Beweglicher Körper und entspannter Geist (Frühjahr 2023)

Ankunftstag

16:00 Kennenlernen

17:00  Natural Movement Basics. Vom Baby zum Erwachsenen.

19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 2

08:00 Neurodrills

Frühstück

10:30-12:00 Füße und Unterkörper

Freizeit

17:00 Stress, Zwerchfell und Atmung verstehen

19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 3

08:00 Hüftmobility

Frühstück

10:30-12:00: Wirbelsäule & Schulter

Freizeit

17:00 Körpervorderseite und -rückseite

19:00 Gemeinsames Abendessen

 

Abreise

08:00 Ganzkörpermobility

09:00 Kursabschluss, Gruppenfoto

09:30 Frühstück

Check-Out (11:00) & Abreise

Das Hotel bietet...

  • Beste Verpflegung. Morgens ein reichhaltiges Buffet. Mittags Salat und Suppe. Nachmittags Kuchen. Abends 4 Gänge Menü nach Wahl und Salat. Nahrungsintoleranzen sind kein Problem.
  • Riesiger Wellnessbereich über 2.000qm. Entspannung in diversen Saunen oder dem Solebad des Hotels.
  • Ausflüge nach Thun oder eine Wanderung mit dem Nature Guides? Egal ob es dich ans Wasser oder in die Berge zieht. Du hast die freie Auswahl.
  • 5 Sterne Luxus. Das Hotel bietet Luxus ohne zu steril zu wirken und hat seinen ganz besonderen, eigenen Charme.
  • Freizeit ist möglich. Am Nachmittag habt Ihr genug Zeit, um mit den Bikes zu fahren oder das Actionprogramm in der direkten Umgebung zu genießen.